Wer kennt nicht das Gefühl von gestresst sein? Stress gehört zum Alltag irgendwie dazu – mal mehr und mal weniger. Doch Stress ist auch eine körperliche Reaktion auf unser Empfinden. Wie können Sie also Stress bei sich erkennen und entsprechend entgegenwirken
Beschreibung
In diesem Workshop gehen wir der Frage nach, was Stress überhaupt ist und wie er sich auswirkt. Sie werden einige Übungen kennenlernen, die Ihnen helfen Stress abzubauen, um Ihren Aufgaben entspannter zu begegnen.
Hinweis:
Für eine angenehmere Diskussionsatmosphäre und zur Stärkung des Austausches ist für die Teilnahme das Einschalten der Kamera Voraussetzung.
Inhalte
- Verständnis und Auswirkungen von Stress
- Denkmuster, die zu Stress führen und Stressquellen
- Anti-Stress-Methoden (Achtsamkeit, positives Denken, Zeitmanagement etc.)
Methoden
- Theoretischer Input
- Einzel- und Gruppenarbeit
- Aufgaben für zu Hause
- Diskussionsrunde
Ziele
- Stressauslöser frühzeitig erkennen und entgegenwirken
- Verschiedene Methoden und Techniken für ein Anti-Stressmanagement kennenlernen und ausprobieren
- Impulse für mehr Gelassenheit mitnehmen
Wann
- Terminoption: Freitag, 08.04.2022, 10:00-12:30 Uhr
- Terminoption: Montag, 11.04.2022, 14:00-16:30 Uhr
Wo
Über Webex; den Einladungslink erhalten Sie per E-Mail
Leitung
Camilla Muschner, LSZ
Zielgruppe
Studierende aller Studiengänge
Teilnehmendenzahl
max. 8 Teilnehmende
Anmeldung
Für die Anmeldung zum Workshop nutzen Sie bitte dieses Formular. Für Fragen steht Ihnen Camilla Muschner unter lsz@hs-flensburg.de gerne zur Verfügung.
Ungefähr eine Woche vor Beginn der Veranstaltung erhalten Sie von mir per E-Mail detaillierte Informationen zum weiteren Verlauf und Ort der Veranstaltung. Sie erhalten für jede besuchte Veranstaltung eine Teilnahmebescheinigung. Das LSZ behält sich vor, Veranstaltungen ggf. aus besonderen Gründen abzusagen (z.B. Krankheit der Referierenden, Unterschreiten der Mindestzahl an Anmeldungen).
Bitte beachten Sie unsere allgemeinen Hinweise zur Teilnahme an unseren Angeboten.